Copyright 2023 Chrono Eyewear B.V.
De basis van goed slapen ligt in een stabiel (biologisch) ritme. Dat ziet er ongeveer zo uit:
PS: Het allerhandigste aan de lichtbril is dat er een speciale Propeaq app bij zit. Op basis van jouw diensttijden geeft deze app aan binnen welk tijdsbestek je welke kleur glazen op moet zetten en hoe lang. Je zit dus niet vastgebonden aan specifieke tijden, maar je hebt zelf de keuze in wat voor jou het beste uitkomt. Op die manier regelt de lichtbril jouw biologische klok, waardoor je ’s nachts meer energie hebt en overdag beter slaapt.
Blokken de oranje glazen het blauwe licht?
Zeker. Dat maakt deze bril ook zo speciaal. Hieronder zie je hoe het lichtspectrum werkt. Ik zal je de details besparen, maar je ziet dus dat blauw licht begint bij de 380 nanometer. Het blauwe licht tussen de 445 en de 480 nanometer is het meest verantwoordelijk voor het onderdrukken van de melatonineproductie. In de media wordt veel gepromoot met (vaak goedkope) brillen die blauw licht onderdrukken, maar laat je hierdoor niet gekmaken. Deze brillen hebben vaak maar de capaciteit om het blauwe licht tot 450 nanometer te onderdrukken, wat dus enigszins helpt, maar geen zoden aan de dijk zet. De Propeaq lichtbril is zo ontworpen dat het al het blauwe licht van het spectrum blokt, tot 500 nanometer. Maak dus een bewuste keuze wanneer het gaat om je bioritme, je slaap en je energie overdag.
Blauw licht begint pas bij 370 nanometer, tot 500 nanometer. Dat hele specttrum is verantwoordelijk voor het onderdrukken van melatonine, met een piek tussen de 460 en 480 nanometer. Alles was eronder zit, heeft nog steeds een werking op melatonine. En die goedkope brillen blokken slechts de helft ervan. Daarom in de media dat dit soort brillen niet werken. Maar dat zijn dus die popiejopie brillen.
Als ik de oranje glazen ’s avonds op heb, kan ik dan nog wel dingen doen zoals lezen, het huishouden of televisiekijken?
De lichtbril biedt je alle vrijheid om in de avond te doen wat je moet doen. Het is wel zo dat je de kleuren van een beeldscherm anders ervaart doordat de oranje glazen het blauwe licht blokken. Je zult na een tijdje merken dat je brein de bril gaat associëren met het slapen gaan. Hoeveel zin je dan nog in het huishouden hebt is de vraag, maar mocht je daarvoor nog staan te springen een halfuur voordat je naar bed gaat: be my guest ;-). Persoonlijk vind ik het het allerfijnste werken om in het halfuur dat ik de bril draag voor het slapengaan me volledig te richten op de nacht: Pyjama aandoen, tandenpoetsen, haar borstelen, boek lezen en zzz….
Sluit de bril kunstlicht van boven uit?
Ja, de lichtbril is zo gemaakt dat hij bij de meeste mensen zo aansluit dat er geen lichtinvloeden van bovenaf kunnen komen. Mocht jij dit anders ervaren, dan kan je ervoor kiezen om een baseballpetje te dragen. Bij mij is dit absoluut niet nodig.
Klik op onderstaande button om de 15 euro korting direct toe te passen in het winkelmandje:
Zodra je de bestelling betaald hebt zal Propeaq het verzenden, het kan zijn dat nu door deze covid tijd de bestelling iets vertraagd is.
Ps: Mocht je meer slaap tips willen check dan mijn instagram @aliescoster of www.sucsleep.com
Sinds 2006 help ik topsporters. Meer dan 750 Olympiers gebruiken de Propeaq lichtbril. De samenwerking met de beste atleten en coaches ter wereld is altijd inspirerend.
Toine Schoutens
Licht expert en begeleider topsporters, Propeaq
Chrono Eyewear BV
Saal van Zwanenbergweg 11
5026 RM Tilburg
Nederland
[email protected]
+31 (0)13 631 631 3
KVK nr 65602331
BTW nr NL 856181122 B 01
Copyright 2023 Chrono Eyewear B.V.