Al gedurende lange tijd wist onderzoeker – en “lichtdokter” – Toine Schoutens dat jetlag een negatief effect zou kunnen hebben op atleten die in andere

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid. De moderne wetenschap heeft op talloze manieren aangetoond dat slaapkwaliteit rechtstreeks verband houdt met zowel lichamelijke als geestelijke

Het menselijk lichaam wordt aangestuurd door ritmen. Deze ritmen reageren op verschillende factoren zoals de hoeveelheid daglicht we waarnemen en wat we gedurende de dag

Het is een ingewikkelde tijd waarin onze levensstijl in veel gevallen is veranderd. We werken vanuit huis, vergaderen op afstand en komen een stuk minder

Het concept van de klok verzetten wordt geaccepteerd als jaarlijks terugkerend fenomeen waar we geen invloed op hebben. Zoals veel aspecten van het moderne leven

Een verminderde blootstelling aan daglicht kan de oorzaak zijn van onder andere een ontregelt slaap- waakritme.  In de huidige 24-uurs samenleving zijn we lang niet

Heb je ’s nachts moeite met slapen? Het kan zijn dat blootstelling aan blauw licht voor het slapengaan, en zelfs tijdens de slaap, jouw slaappatroon

Slaaptekort heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen van gezondheidsfunctionarissen en onderzoekers, en terecht. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft slaaptekort geïdentificeerd als een ernstig probleem voor de

Er zijn flink wat mythen over slaap, vandaag focussen we ons echter op de drie meest populaire mythen. Naast deze mythen delen we in dit

Wanneer je jouw gewoonten aanpast op jouw circadiaans ritme, haal je het beste uit jezelf. Het circadiaans ritme regelt namelijk veel meer dan het slaap-