Copyright 2021 Chrono Eyewear B.V.
Un bon sommeil est extrêmement important pour la santé. C’est tout aussi important qu’une alimentation saine et beaucoup d’exercice. Malheureusement, notre mode de vie occidental perturbe le rythme naturel du sommeil. Nous dormons moins aujourd’hui que par le passé et la qualité du sommeil a également décliné. La lumière artificielle a allongé la journée et réduit la régularité du rythme veille / sommeil.
Pendant la journée, la bonne lumière vous met en phase avec la lumière du jour. Votre horloge biologique régule le réveil dans la journée, ce qui stimule votre énergie mais aussi laqualité de votre sommeil.
Pour beaucoup, le sommeil est devenu une denrée presque inaccessible et n’est souvent pas considéré comme important, même si les recherches sont claires sur les bienfaits du sommeil. En évitant la lumière avant le coucher, la qualité et la durée du sommeil augmentent.
Vous pouvez facilement influencer l’horloge biologique (rythme circadien) en utilisant les lunettes de lumière Propeaq au bon moment et de la bonne manière. Immédiatement après vous être levé, allumez la lumière bleue pendant 30 minutes, avec ou sans les lunettes transparentes. Une demi-heure avant le coucher, portez les lunettes avec les verres orange BLUE BLOCKER jusqu’à ce qu’il fasse complètement noir dans votre chambre. C’est aussi simple que cela.
Au cours de cet atelier, les participants apprendront comment le sommeil affecte votre santé et vos performances ? affecté. Les participants apprendront également ce qu’est le sommeil, pourquoi nous dormons, l’importance du sommeil, ce que le sommeil nous fait et il sera expliqué à quoi ressemble un rythme de sommeil sain.
Avec de nombreux conseils pratiques sur le sommeil
S
pression de laap,
C
rythme ircadien, sommeil
H
ygiène,
A
rrousel,
A
fduction et
P
riles complétés par les conseils d’une thérapie cognitivo-comportementale, les participants apprennent à mieux dormir pour être plus alertes, plus frais, plus gais et plus performants dans la journée.
Grâce à des conseils pratiques et spécialisés, nous aidons les participants à mieux dormir par eux-mêmes, sans médicaments. Les participants dormiront mieux, seront en meilleure santé, plus heureux et plus performants.
L’atelier dure environ 90 minutes.
En coopération avec www.starttosleep.nl
La luminothérapie Propeaq est basée sur des études scientifiques dans lesquelles les conditions de performances et de sommeil optimales sont étudiées. Nous avons traduit ces connaissances en brevets qui ont été incorporés dans nos produits innovants. Notre implication dans la recherche fait partie de notre ADN. Nous participons au BioClock, un consortium d’institutions et d’entreprises de la connaissance néerlandaises.
Dirigée par Bert van der Horst, professeur de chronobiologie et de santé, une équipe de chercheurs d’Erasmus MC, TNO et RIVM cartographiera quantitativement la perturbation de l’horloge biologique causée par le travail de nuit. Van der Horst: «Dans une étude menée auprès de marins de la Volvo Ocean Race, nous avons trouvé des biomarqueurs candidats présentant le même degré de perturbation du cycle veille-sommeil que chez les travailleurs de nuit. Ces biomarqueurs fournissent une base unique pour développer des conseils personnalisés en matière d’horaires, de nutrition et de lumière bleue afin de réduire les risques sanitaires liés au travail de nuit.
Le centre médical VieCuri de Venlo étudie l’utilisation des lunettes de lumière Propeaq et cherche à savoir si la lumière bleue a un effet sur le rythme jour-nuit. Une enquête est en cours pour savoir si cela a un effet positif sur les plaintes de fatigue et de vigilance. Jos le Noble is één van de initiatiefnemers van het project en arts op de Intensive Care: “Wij hopen dat met deze bril zorgverleners minder klachten ervaren tijdens nachtdiensten, minder mensen ziek worden, mensen meer plezier hebben in het werk en de kwaliteit van werken gaat corriger.”
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