Op maandag 21 Januari is het Blue Monday en voelt het hele land zich het minst fit en vrolijk. Althans zo blijkt uit de pseudo-wetenschappelijke onderbouwing van dit fenomeen. Traditiegetrouw wordt de maandag tijdens de laatste volle week van januari gezien als de dag die het meest deprimerend zou zijn. Hoewel het onzin is om hiervoor een exacte dag te benoemen, ligt er wel duidelijk een probleem aan ten grondslag dat géén onzin is en waar aandacht voor moet zijn. Een deel van de klachten als gevolg van de donkere winterperiode kan gereduceerd worden door middel van lichttherapie. Het Nederlandse bedrijf Propeaq brengt na een sucessvolle introductie tijdens de CES in Las Vegas haar innovatieve lichttherapiebril voor reizigers, sporters en mensen die problemen hebben met hun bioritme, nu ook in Nederland breed op de markt, waar deze technologie voorheen enkel beschikbaar was voor een selecte groep mensen die met name uit medici en topsporters bestond.
Winterblues
Tijdens en vlak na de winter is een kritieke periode voor mensen die gevoelig zijn voor de winterblues. De belangrijkste symptomen hiervan zijn; lang slapen, toegenomen eetlust, snoepen, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Met name de drang om meer te eten kan zelfs leiden tot gewichtstoename. Juist wanneer velen goede voornemens te hebben gemaakt, blijken de naweeën van de winter op het gemoed te werken.
Oorsprong Blue Monday
De bedenker van Blue Monday, de Britse psycholoog Cliff Arnall, had er een ingewikkelde formule voor. Een samenraapsel van teleurgestelde voornemens, de eerste loonstrook, schulden en de impact van het weer. Dat laatste staat voor ons als een paal boven water, aldus Toine Schoutens, lichttherapie expert. “Het is eigenlijk heel simpel. Wij krijgen in de winter doorgaans te weinig licht en vaak ook nog eens gecompenseerd met het verkeerde kunstlicht. Een grafiekje maakt het snel duidelijk. Wie op de juiste momenten het 30 minuten licht van de juiste golflengte op het netvlies laat vallen, zal merken dat winterblues tot het verleden behoort. Dat is wetenschappelijk bewezen. Een gezond slaap/waak ritme met voldoende licht, is het geheim van winterbluesloos de donkere maanden doorkomen. Het is dus minder het weer maar vooral licht wat cruciaal is.”
Onderzoek
Voor wie zich wil verdiepen in de feiten rondom winterblues zijn twee onderzoeken interessant. Het eerste toont het effect van licht aan op onze stemming en het tweede de mogelijkheden om winterblues klachten te bestrijden met lichttherapie. Voor de volledigheid moet wel vermeld worden dat winterdepressie ernstiger is dan winterblues en dat bij een depressie altijd een arts bezocht moet worden voor een advies op maat.
-1- Oorzaak Seasonal Affective Disorder, winterdepressie (ernstig) en winterblues (mild) in een recent artikel van Mayo Clinic, een toonaangevend behandelcentrum in de VS: download
-2- Behandeling van winterdepressie en winterblues in een recent artikel van WebMD: download
In een vrij recent artikel van dr. Ybe Meesters (RUG) met een vergelijking tussen (veel) wit licht en (weinig) blauw licht. Propeaq heeft weliswaar nog veel minder blauw licht dan in het artkel (600 lux versus 35 lux) maar het licht van de lichtbril wordt veel dichter op het oog geprojecteerd waardoor het verschil wordt gecompenseerd.
Blue Monday aanbieding
Om iedereen het voordeel van voldoende licht te laten ervaren heeft Propeaq een speciale aanbieding voor BlueMonday. Alleen op deze dag is de lichtbril die winterblues kan verhelpen slechts 199 Euro in plaats van 239 Euro. De bril is o.a. te koop bij bol.com. Meer info over lichttherapie en de inzet van lichtbrillen in sport, nachtwerk en jetlag bestrijding staat op Propeaq.com.
