Vroeger stonden we spreekwoordelijk op bij het ‘krieken van de dag’ en gingen we ’s avonds ‘met de kippen op stok’. Met de komst van het kunstlicht enkele honderden jaren geleden is het ritme van de afwisseling van dag en nacht langzaam maar zeker losgelaten. In onze moderne maatschappij zijn we gewend te leven in het ritme van ons werk, onze sociale activiteiten, de TV en de smartphone. Het gevolg is dat we nu in veel gevallen te kort slapen en vaak ook nog op het verkeerde moment. Kinderen van nu slapen gemiddeld anderhalf uur korter dan de kinderen van 100 jaar geleden. Dit heeft ernstige consequenties voor de volksgezondheid op de lange termijn.
De stofwisseling (metabolisme) van de mens is sterk afhankelijk van de afwisseling van dag en nacht, ook wel het circadiane ritme genoemd. Daglicht, en dan met name het blauwe deel van het daglichtspectrum, stimuleert de cortisol awakening response. Dit is het mechanisme dat ervoor zorgt dat koolhydraten worden verbrand en dat je energie krijgt. In de late avond en in de nacht is het lichaam vrijwel niet in staat om suikers en koolhydraten af te breken. Dit vanwege het feit dat het nachthormoon melatonine er mede voor zorgt dat alle energie op dat moment gebruikt wordt voor herstel van het lichaam. Door de zeer lage insulineproductie in de nacht worden deze suikers en koolhydraten niet verbrand maar omgezet in vet. Dit zorgt er voor dat mensen die onregelmatig eten en slapen, bijvoorbeeld als gevolg van ploegendienst, aanzienlijk meer kans hebben op overgewicht en het ontstaan van diabetes type II.
Â
Onderzoek wijst uit dat een strak en regelmatig slaap/waak ritme een belangrijke bijdrage kan leveren aan een gezonder leven. Door elke dag, ook in het weekend, op dezelfde tijd op te staan en te gaan slapen wordt de stofwisseling positief beïnvloed. De Propeaq lichtbril kan helpen om dit slaap/waak ritme te reguleren. Door extra blauw licht in de ochtend te nemen in combinatie met oranje glazen in de avond, wordt de stabilisatie van het nieuwe, gezonde ritme krachtig ondersteund. Pas je levensstijl dus aan met de Propeaq lichtbril en voorkom gewichtstoename door een gezond en regelmatig ritme.
