Slaap is cruciaal voor het behoud van de fysieke en mentale gezondheid, en onvoldoende slaap kan na verloop van tijd alle aspecten van het leven beïnvloeden, met ernstige gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn, relaties, cognitieve vaardigheden zoals leren en genezing.
De invloed van slaapverstoring op de ernst van PTSS-symptomen is algemeen bekend. Degenen die een behandeling zoeken om hun PTSS-symptomen te verminderen, worden vaak geconfronteerd met een vicieuze cirkel waarin slechte slaap de effectiviteit van behandelingen verstoort, waardoor elke vermindering van symptomen teniet wordt gedaan, wat op zijn beurt bijdraagt aan slaapverstoringen. Om de emotionele impact van traumatische herinneringen te verminderen en te elimineren, heeft de patiënt slaap van goede kwaliteit nodig om genezingsmechanismen te integreren die worden bereikt door behandelingen met cognitieve of exposure-therapie.
Gebruiksvriendelijke methode
“Dit onderzoek is opwindend en uniek omdat het wijst op een gebruiksvriendelijke methode om mensen met PTSS te helpen de voordelen van therapie te behouden lang nadat de behandeling is beëindigd”, zegt psychiatrieprofessor William “Scott” Killgore, PhD, directeur van de Social, Cognitive and Affective Neuroscience (SCAN) Lab en senior auteur van het artikel: “Morning blue light treatment verbetert slaapklachten, de ernst van de symptomen en het behoud van het geheugen voor het uitsterven van angst bij posttraumatische stressstoornis.”
Dr. Killgore en het SCAN Lab-team voerden een uitgebreide beoordeling uit van de dagelijkse ochtendblootstelling aan blauw golflengtelicht bij personen met klinisch significante niveaus van PTSS. Het doel was om vast te stellen of therapie met blauw licht zou helpen bij het verbeteren van slaap- en PTSS-symptomen en het ondersteunen van aangeleerde herinneringen aan het uitsterven van angst, een analoog van therapeutische behandeling voor trauma.
Elke ochtend 30 minuten blauwe golflengtelicht
Studiedeelnemers verplichtten zich tot 30 minuten blootstelling aan ochtendlicht gedurende zes weken, waarbij de helft van de deelnemers blauw golflengtelicht gebruikte en de andere helft amberkleurig licht. Onderzoekers onderzochten de neurobiologische, autonome en gedragsveranderingen tijdens het onderzoek.
De 43 deelnemers die blauwlichttherapie kregen, vertoonden niet alleen significante verbeteringen in de ernst van hun PTSS-symptomen, maar rapporteerden ook verbeteringen in slaap en vertoonden een verhoogde retentie van herinneringen aan het uitsterven van angst. Ter vergelijking: de 39 studiedeelnemers die oranje licht ontvingen, vertoonden niet hetzelfde behoud van de extinctieherinneringen, maar vertoonden eerder een terugkeer van de oorspronkelijke angstherinneringen.
Effectief, eenvoudig en zonder medicijnen
“Hoewel de beperkingen van het onderzoek de bescheiden omvang van de steekproef en de moeilijkheden bij het controleren van de therapietrouw zijn, kunnen de mogelijkheden om een behandeling te gebruiken die relatief eenvoudig, medicijnvrij en goedkoop is, hoop bieden voor de grote populatie mensen die leven met de intense uitdagingen van post- traumatische stressstoornis,” zei Dr. Killgore.
“De gegevens zijn opwindend”, zegt Jordan Karp, MD, professor en voorzitter van het College of Medicine – Tucson’s Department of Psychiatry. “Deze niet-farmacologische interventie is een veelbelovende levensveranderende en levensreddende mogelijkheid voor mensen die lijden aan PTSS.”
Financiering: Deze studie werd ondersteund door het US Army Medical Research and Development Command (W81XWH-14-0570).
BRON: Frontiers
Wij kunnen ondersteunen bij het juiste gebruik van de Propeaq lichtbril voor een verbetering van de slaap.
