Een recente wetenschappelijke onthulling heeft aangetoond dat de interne lichaamsklok de verwijdering van hersenafval regelt. Eerder werd aangenomen dat slaap zelf een cruciale speler was. Deze nieuwe bevindingen zijn cruciaal om te bewijzen dat het inherente circadiane ritme van het lichaam, en niet de slaap, het controlerende element is in hoe de hersenen in staat zijn om afval effectief te elimineren.
Wat is het glymfatische systeem precies?
Recente studies en ontdekkingen tonen aan dat dit een van de belangrijkste afvalverwijderingsroutes voor de hersenen is. Dit glia-afhankelijke systeem is ontworpen om een groot aantal oplosbare afvalproteïnen en metabolische producten te elimineren en ze uit de hersenen te verwijderen. Dit afvalsysteem werd voor het eerst ontdekt in 2012 door onderzoekers van het University of Rochester Medical Center (URMC) in New York. De wetenschappers noemden het het gylmphatic-systeem omdat de functie ervan wordt beheerd door cellen die ‘gliacellen’ worden genoemd.
Het glymfatische systeem werkt op dezelfde manier als het lymfestelsel, het lymfestelsel verwijdert afvalstoffen uit het lichaam en het glymfatische systeem verwijdert afvalstoffen uit de hersenen. Het glymfatische systeem maakt via de dura verbinding met het algehele lymfestelsel. Dit dikke membraan van onregelmatig bindweefsel bedekt de hersenen en het ruggenmerg en voert bloed van de hersenen naar het hart.
Het circadiane ritme is belangrijk!
Het circadiane ritme wordt beïnvloed door tal van omgevingsfactoren, zoals licht. Uit het onderzoek blijkt dat dit ritme samenhangt met de cycli van donker en licht die binnen een periode van 24 uur plaatsvinden. Overdag zorgt blootstelling aan licht ervoor dat de interne hoofdklok de alarmtoestand produceert die u wakker houdt. Als de duisternis aan het einde van de dag begint te vallen, stimuleert de klok de productie van melatonine om een gezonde slaap te stimuleren en te ondersteunen.
Wanneer het circadiane ritme optimaal functioneert, is de kans groter dat u geniet van een diepe en herstellende slaap. Een verstoring van dit ritme kan echter een verscheidenheid aan fysieke en mentale gezondheidsproblemen veroorzaken.
Je biologische klok regelt de verwijdering van “hersenafval”
De onderzoekers ontdekten dat het verwijderingssysteem van glymfatisch afval het meest actief was als de muizen sliepen. De specifieke resultaten toonden aan dat het volume van de interstitiële ruimte met 60 procent toenam terwijl de proefdieren sliepen; naarmate het volume toenam, nam de verwijderingssnelheid van amyloïden toe. Uit deze bevindingen konden de wetenschappers concluderen dat “de herstellende functie van slaap een gevolg kan zijn van de verbeterde verwijdering van potentieel neurotoxische afvalproducten die zich opstapelen tijdens het wakker zijn.”
Deze studie geeft sterk aan dat het circadiane ritme de drijvende kracht is achter de effectiviteit van het glymfatische systeem. Bovendien laten observaties bij muizen zien dat afvalverwijdering waarschijnlijk niet zo efficiënt is als een persoon overdag slaapt. Dit levert verder bewijs dat regelmatige en consistente slaapcycli tijdens uren van duisternis een herstellende functie hebben en de hersenen beschermen tegen verschillende aandoeningen.
Bron: www.chronobiology.com
